Aktywność seksualna odgrywa ważną i integralną rolę w życiu każdego mężczyzny, jednak po 35 latach często pojawiają się problemy, z których jednym jest słaba erekcja. To ostatnie może również wystąpić wśród młodych ludzi. Przyczynami tego naruszenia są różne czynniki, w tym niedożywienie, dlatego niektóre produkty zwiększające potencję u mężczyzn pomogą przywrócić intymne relacje.
Witaminy i pierwiastki śladowe zwiększające erekcję
Jakie jedzenie powinno znaleźć się w menu, aby znormalizować męską siłę? Ogromną rolę w tej sprawie odgrywają witaminy, pierwiastki śladowe, aminokwasy i inne przydatne substancje.
Odżywianie jest głównym źródłem energii, niezbędnych związków wpływających na funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Dlatego zbilansowana i zdrowa dieta będzie miała pozytywny wpływ na życie osobiste.
Aby przywrócić erekcję, w diecie muszą być obecne cynk, magnez, selen, potas, żelazo i wapń. Wśród związków witaminowych za przydatne uważa się A, B i E.
Magnez i cynk przyczyniają się do wzrostu odporności, normalizują aktywność nerwową, odpowiadają za produkcję testosteronu, poprawiają funkcje rozrodcze, poprawiają jakość nasienia.
Możesz samodzielnie zwiększyć erekcję w domu, ustawiając odpowiednie menu. Ułatwiają to również specjalne kompleksy apteczne, z których można skorzystać po konsultacji z lekarzem specjalistą.
Zdrowa żywność
Jakie pokarmy zwiększają potencję? Należą do nich najpopularniejsze produkty spożywcze, które można kupić w każdym sklepie:
- jajka różnych typów (kurczak, przepiórka);
- orzechy (orzechy włoskie, orzechy laskowe, pistacje);
- Oliwa z oliwek;
- produkty mleczne - śmietana, kefir, ser, twarożek. Przydaje się po prostu pić mleko, jeść płatki z mlekiem;
- mięso - preferowane powinny być odmiany chude (pierś z kurczaka, indyk);
- prawdziwa ciemna czekolada bez dodatku cukru;
- różne owoce morza (ryby, kalmary, kraby, krewetki);
- warzywa i owoce;
- kofeina;
- zielenie - pietruszka, koperek, kolendra, bazylia, seler, ziele dziurawca, anyż.
Eksperci medyczni od dawna udowadniają, że naturalna kawa przyczynia się do wzrostu erekcji. Wpływa na układ krążenia, serce, w wyniku czego wzrasta produkcja adrenaliny. Z tego powodu ludzki mózg zaczyna ostrzej reagować na różne bodźce zewnętrzne, normalizuje się krążenie pachwinowe. Nie powinniśmy jednak zapominać, że spożywana nadmierna ilość kofeiny może zaszkodzić zdrowiu, zwłaszcza układowi sercowo-naczyniowemu.
Produkty zwiększające erekcję należy spożywać codziennie. Można je łączyć ze sobą, spożywać jako przekąskę.
Równie ważne jest przygotowanie potraw – preferowane jest gotowanie, pieczenie i gotowanie na parze.
Powyższe produkty zawierają wszystkie niezbędne witaminy, pierwiastki śladowe. Włączając je codziennie do swojej diety, możesz ustabilizować funkcje seksualne u mężczyzn.
szkodliwe produkty
Istnieją pewne pokarmy, które mają negatywny wpływ na funkcje reprodukcyjne męskiej populacji. Obejmują one:
- kiełbasy (wędzone, gotowane) - zawierają soję, konserwanty, różne dodatki i inne szkodliwe składniki, które niekorzystnie wpływają na życie intymne;
- ziemniaki - niepożądane jest spożywanie dużych ilości, dozwolone są małe porcje;
- słodkie napoje gazowane, napoje energetyczne, soki;
- ryż - zawiera mało witamin, ale dużo węglowodanów obniżających potencję;
- napoje alkoholowe, zwłaszcza piwo. Posiada żeńskie hormony płciowe, które negatywnie wpływają na męski organizm i hamują produkcję testosteronu;
- wyroby piekarnicze – zawierają węglowodany, cukier i tłuszcz, co przyczynia się do otyłości i spadku potencji. Użyteczny jest tylko chleb czarny i bez drożdży;
- fast foody (fast food, frytki itp. ) – są przyczyną otyłości, zaburzeń metabolicznych, skutkujących obniżoną produkcją testosteronu oraz występują problemy w życiu intymnym populacji męskiej;
- duże ilości kofeiny.
Nadmierne palenie, przyjmowanie leków (najczęściej antydepresantów) i spożywanie dużej ilości słodyczy również może prowadzić do słabej potencji.
Wraz ze spadkiem stosowania szkodliwych produktów erekcja stopniowo zaczyna się regenerować.
Główne produkty poprawiające erekcję
Co warto jeść, aby przywrócić sprawność seksualną mężczyzn? Istnieją pewne pokarmy, które mają pozytywny wpływ na organizm, pomagają w syntezie męskich hormonów, poprawiają ogólne krążenie krwi i charakterystykę nasienia.
Według ekspertów medycznych niezbędne produkty to:
- prawdziwa czekolada - pomaga rozweselić, normalizuje przepływ krwi, rozszerza naczynia krwionośne. Szczególnie dobrze jest jeść ciemną czekoladę, kakao;
- Czosnek to warzywo, które zawsze powinno być obecne w męskiej diecie. Pomaga w produkcji testosteronu, prowadzi do aktywności specjalnych enzymów, wzmacnia potencję;
- granat – korzystnie wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego, poprawia ogólne krążenie krwi. Dobrze jest używać zarówno świeżych owoców, jak i soku z nich;
- szpinak - ma wysoki poziom naturalnych azotanów, które później przekształcane są w tlenek azotu. Wpływa na reprodukcję testosteronu, dzięki czemu normalizuje się erekcję;
- orzechy to wspaniałe produkty pochodzenia roślinnego, zawierają różne witaminy, pierwiastki śladowe. Zapewniają stabilizację ciśnienia krwi, poprawiają krążenie krwi, produkcję związków azotowych, zwiększają funkcje seksualne.
Dla utrzymania ogólnego stanu zdrowia ważne jest utrzymanie prawidłowego odżywiania. Ale jeśli zaburzenia erekcji występują przez długi czas, nie możesz rozwiązać problemu jedzeniem, więc powinieneś udać się do lekarza. Zbada cię i zaleci najlepsze leczenie.